Kyoto City High Schools

2023.11.22

 

３年生　健康学習

　今年の３年生の健康学習は、「動作法によるストレスマネジメント」と題して、臨床心理士・臨床動作士として活躍されている種子幸子先生に授業をしていただきました。

内容は
〇ストレスのメカニズムおよび、ストレスが心身に及ぼす影響について理解する。
〇ストレスマネジメントの一つとして動作法を学び、体験する。
〇動作法を日常に取り入れて、からだとこころを整え、制作活動や受験など高ストレスが予測される状況の時に、自己の力が発揮できるようになる。
ということを、実際に体を動かしながらの講演でした。

　ストレスとの向き合い方や対応の仕方などについて、みんなで動作しながら、からだとこころが解放されることを体感できたでしょうか。家でもできる動作でしたので、日々のストレスマネジメントとして実践しながら、自身を整えてくださいね。